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女人掉头发是缺什么

人类的头发对头部可以起到保护、保温、的作用,头发虽然浓密,但却也容易脱落。而且随着年龄的增长,脱落得越来越厉害。在青少年时期,头发的生长速度是 快的。到了40岁左右,毛囊开始老化,头发脱落的速度超过了更新的速度,头发也就越来越少,而且越来越细。
 
  除了年龄,还有很多因素会影响到头发的生长、更新,例如营养不良都可能导致女性脱发。
 
  多补充含碘高的食物。
 
  多补充碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。
 
  多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
 
  多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
 
  多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
 
  多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。